全运会回放跑步_中国女子短跑前十名是谁啊

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钟南山曾在全运会打破400米栏全国纪录，他是怎么做到的？
百米12秒什么水平
钟南山打破全运会四百米栏纪录，跑步坚持了70年，这样的坚持你能做到吗？



2023年亚运会中国女子短跑前十名：李雪梅、刘晓梅、韦永丽、葛曼、田玉梅、裴芳、马蕊、梁小静、纪政、陈妤颉。

1、李雪梅

10秒79，0.0m/s，四川。李雪梅，女，1977年1月5日出生于四川广汉，中国田径短跑运动员，现已退役。女子100米亚洲纪录及全国纪录保持者。2000年悉尼奥运会曾率领中国队进入女子100米决赛，取得历史性突破。

2、刘晓梅

10秒89，0.0m/s，四川。刘晓梅，女，四川内江人，中国女子田径短跑名将。第7届全运会女子100米赛金牌得主。已退役。

3、韦永丽

10秒99，+1.2m/s，广西（14年仁川亚运会100米冠军，首个中国选手入围世锦赛半决赛。10秒99的成绩是在2018年瑞士日内瓦田径赛跑出来的，这个成绩也是现役中国女子的最佳成绩）。

4、葛曼

11秒04， +0.4m/s，福建（19年瑞士洛桑大奖赛，东京奥运会进入半决赛，中国女子进入奥运会100米半决赛第一人）。

5、田玉梅

11秒06，-0.6m/s，广西。田玉梅，运动员时代有着“亚洲女飞人”的光荣称号，现任广西田径运动发展中心田径教练。

6、裴芳

11秒09，0.0m/s，上海。中国上个世纪的著名女飞人，在1997年全运会女子100米半决赛中跑出11秒09的成绩，决赛跑出11秒10的成绩名列第四。

7、马蕊

宁夏回族自治区人，是一名体力和体力都非常出色的运动员，她是银川市二十中学的学生。马蕊是2023年中国女子100米跑第三快的选手，仅次于韦永丽（11.24）和梁晓静（11.34）。

8、梁小静

11秒19，+0.4m/s，广东（现役名将）。在训练上变得更加刻苦，别人绑一公斤的沙袋跑步，梁小静则要绑1.5公斤。别人按照教练的要求跑5千米，1万米，梁小静则不一样，他坚持要跑8千米，1.5万千米。

9、纪政

11秒22，+1.9m/s，台湾。她自幼喜爱跑跳，在中学时期就显露出卓越的田径才华。1992年纪政发起了“为中国人的健康、活力、繁荣而跑”的海峡两岸长跑活动，参与者已达数万人。

10、陈妤颉

陈妤颉确实获得了国家一级运动员的认定，她的成绩不仅满足这一级别的标准，甚至是完全碾压。有一份女子100米运动员的等级标准表，女子100米国家级运动健将的标准为11.38秒，而运动健将级别则为11.70秒。

钟南山曾在全运会打破400米栏全国纪录，他是怎么做到的？

一个优秀的人他不仅仅是在一方面优秀，而是在全方面都是非常优秀的今天，我们就来说一说我们的钟南山院士大家都知道，他在医学领域的成就是非常显著的，尤其是在这次的疫情防控中做出了很多巨大的贡献，但是他的另一面近期才被爆出来，他曾经打破了400米跨栏全国记录，看到这你们是不是都觉得非常惊讶呢？那么钟南山院士到底是怎么做到的呢？

一、坚持跑步。

首先就是钟南山院士是一直在坚持跑步的，已经坚持了70多年，这样的毅力不是每一个人都有的，所以说成功的人他们都是有成功的原因的，我们自身没有成功，我们就要从自身去寻找原因。钟南山院士每周有3~4天都会腾出40多分钟来去慢跑，他的这个习惯已经坚持了70多年，我们算算就知道他从年轻的时候就在锻炼。

二、小的时候就非常的热爱运动。

其次就是钟南山院士小时候是非常热爱运动的，参与了很多的体育活动，比如游泳、打篮球、跑步等等。而反观现在的很多小孩子，他们每天都抱着电子产品，眼睛小小年纪就不行了，在上小学的时候就戴上了近视眼镜，这让人不得不为这些孩子的未来担忧，而且有的孩子他们还懒得动弹，喜欢坐在那里就一动不动的，这样对于他们的身体也是非常的不好。

三、钟南山院士目前的健康状况。

像钟南山院士这个年纪很多人都已经走不动了，只能依靠一些轮椅或者是拐杖，但是钟南山院士现在依旧是非常的健康，在疫情的时候还在到处奔走，为国家做贡献。所以我们当代的年轻人更要学习钟南山院士那种运动的精神，每天坚持运动，保持一个健康的身体。

百米12秒什么水平

百米12秒接近运动健将标准，接近国内顶尖运动员水平，也接近入围全运会女子百米决赛。

扩展知识：

跑步是一种在全球范围内广泛流行的有氧运动，它能够有效地提高心肺功能、增强身体素质，同时还有助于减轻压力、改善心情。

跑步通常是指以较快的步伐、较短的步距、连续的步态进行身体运动的行为。跑步具有多种形式，例如短跑、长跑、慢跑和节奏跑等。

其中，短跑是一种快速而短促的跑步方式，通常用于竞技比赛；长跑则是一种较慢而持久的跑步方式，旨在锻炼心肺功能；慢跑则是一种轻松愉悦的跑步方式，有助于放松身心；节奏跑则是一种有节奏感的跑步方式，旨在提高身体的耐力和速度。

跑步的益处非常多。首先，跑步有助于提高心肺功能。通过跑步，人体的心肺系统会得到充分的锻炼，从而使心脏更强壮、肺活量更大。

同时，跑步还能够降低血压，减少患心脏病和中风的风险。其次，跑步有助于增强身体素质。通过跑步，人体的肌肉和骨骼系统得到锻炼，使身体更加健壮、更有力量。

同时，跑步还能够提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。此外，跑步还有助于减轻压力、改善心情。通过跑步，人们可以将内心的烦恼和压力释放出来，缓解焦虑和抑郁症状。同时，跑步还能够促进睡眠质量提高，有助于改善睡眠。

当然，在跑步前需要进行适当的热身运动和拉伸运动，以预防运动损伤。同时，在跑步过程中需要注意正确的姿势和呼吸方式，以保持身体的平衡和呼吸的顺畅。此外，在跑步后需要进行适当的放松和休息，以避免身体疲劳和损伤。

总之，跑步是一种简单易行、效果显著的有氧运动方式。通过坚持跑步锻炼，人们可以有效地提高身体素质、增强心肺功能、减轻压力和改善心情。

因此，无论是在健身房还是在户外运动中，都可以看到许多人积极参与跑步锻炼。如果你还没有尝试过跑步锻炼，不妨从现在开始尝试一下，相信你会感受到它带来的益处和乐趣。

钟南山打破全运会四百米栏纪录，跑步坚持了70年，这样的坚持你能做到吗？

受人尊敬的钟南山院士原来曾参加过第1届的全运会，代表北京医大在400米栏的比赛中取得了冠军的成绩，不仅是一位医学界的学霸，更是将喜欢运动的习惯保持了将近70年。

网络上的照片是黑白色的，在久远的第1届全运会上也有钟南山院士留下的身影，体格健硕身材修长的钟院士，当时是代表北医大参加的比赛。当时作为大学生，他的脸上还洋溢着青春的气息，谁也没有料到这位学霸一直将自己爱好运动的习惯保持了70年。运动就好像平日的吃饭睡觉一样，即使在遇到出差的时候，他也不会懈怠。

随着年纪的增长，即使工作和家庭再忙碌，他也保持着每周一定的有氧运动量，即使在出差的时候也会带上拉力绳在酒店运动一小时，久而久之即使步入中老年，他的精神状态和身体健康指数要比同龄人好得多。

在旁人眼中这似乎是不可思议的，本身读医的大学生就要比其他学科的大学生要忙碌和憔悴一些，很多人熬夜学习，连睡眠都不足够更谈不上运动了。但钟院士，依然保持着自己每周都可以达标运动量的习惯。工作的繁重让他不能保持每天都有运动，但随身携带的小器具可以让自己的全身得到舒展。其实在一定程度上，也能缓解工作和学习所带来的焦虑情绪以及负面能量。

而适当的运动是可以有益心脏和心血管的。也能够分泌快乐的源泉，在精神上保持放松和愉悦。

有人觉得每天维持一定的运动量很痛苦，几乎无法做到，但如果要把它当做是喜欢的一件事情去执行的话，恐怕效率就会高得多，40岁以上的中年人最适合的运动是快走，游泳和太极。

对于年轻人来说，应该多参与一些竞技类的球类运动和慢跑，在跑步的时候一定要注意自己的膝盖健康，如果有一些疼痛或是不适的话，就应该暂缓。对于步入中年的40+人们来说，最合适的运动就是快走和游泳，其实如果有一些站桩基础的话，打太极拳也是极好的。

反观现在的小学生，在课堂上大多的时候都是静坐着，每周的体育课的运动量不知有没有达标，现在的大环境让家长焦虑，也增加了孩子肩上的隐形重担，年轻一代的身体健康值得人们深思。