全运会铅球回放_中国女子铅球第一人是谁

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中国女子铅球第一人是巩立姣。

巩立姣，女，1989年1月24日出生于河北省石家庄市鹿泉区，中国田径运动员，河北省体育局田径运动管理中心运动员兼教练员、高级教练，女子铅球****，是中国女子铅球第一人。

2018年3月24日，获2018全国室内田径锦标赛总决赛女子铅球冠军；8月30日，在布鲁塞尔举行的国际田联钻石联赛总决赛中，夺得女子铅球冠军。9月8日、9日夺得2018年国际田联洲际杯女子铅球项目冠军。2021年8月1日，在2020年东京奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以第六投20米58创个人最佳成绩的表现夺冠。9月20日，巩立姣获得第十四届全运会女子铅球冠军。

巩立姣早年经历

巩立姣从小就与铅球结下不解之缘，上小学时，巩立姣就拿着铅球在家门口的路上投来投去的。

2001年，巩立姣被石家庄市体育运动学校的范焕文教练慧眼看中，从而走上了正规的训练道路，在范教练高强度大容量的魔鬼训练下，一般的孩子练后都累得趴到床上了，只有巩立姣是个例外，晚上一个人在院子里的操场上还要跑上三圈。

2004年10月，在体校摸爬滚打了三年的巩立姣入选河北田径队，师从前国手李梅素。在李梅素细心的调教之下，巩立姣进步神速，一年一个台阶，很快就具备了参加国际大赛的实力。

2007年9月，入北京科技大学工商管理专业就读本科。

铅球标准动作

铅球标准动作具体如下可供参考：

一、简述

1、站姿：开始时双脚分开与肩同宽并垂直于投掷方向。你的脚趾应该稍微向外指向，你的体重应该均匀地分布在双脚上。身体姿势：保持背部挺直，头部朝前。你的肩膀应该水平并面向投掷方向。

2、你的非投掷臂应该伸展并指向投掷臂的相反方向，你的投掷臂应该弯曲成90度角，铅球靠在你的脖子和肩膀上；步法：用你的非惯用脚向前迈出短促的、爆发性的一步，同时将你的臀部和肩膀转向投掷方向。

3、当你向前移动时，你的投掷脚应该保持与地面接触，你的重量转移到前脚上；释放：完全伸展你的投掷手臂并在投掷的最高点释放铅球。你的身体应该继续向投掷方向旋转，你的脚应该保持与地面接触，直到释放。

二、铅球

1、铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。

2、男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。世界铅球运动的最高组织机构为世界田径，该组织机构于1912年成立，总部设在摩纳哥，宗旨是开展世界田径运动等。

三、重要赛事

1、国际铅球运动比赛有奥运会铅球比赛、世界杯田径赛铅球比赛、世界田径锦标赛铅球比赛等；亚洲铅球比赛主要有亚洲田径锦标赛铅球比赛。

2、中国铅球运动比赛主要有全国田径锦标赛铅球比赛、全运会田径比赛铅球比赛、全国中学生运动会田径比赛铅球比赛、全国中学生田径运动会铅球比赛等。

铅球是什么

摘要：在各种田径体育比赛中我们经常能够看到扔铅球这项运动，铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动，需要利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出，以扔出的距离计算成绩。有很多铅球运动员扔出的成绩创造了吉尼斯世界纪录，下面小编就为大家带来铅球训练及比赛知识分享，感兴趣的话就接着往下看吧。铅球是什么铅球是什么铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。

扔铅球的好处扔铅球对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

扔铅球的注意事项1、运动前准备好，检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时反映情况，采取必要的保健措施。

2、要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。

3、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧图，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。

4、握球时手指有一定紧张程度，注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序。

铅球多少斤正式比赛中男子：铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米。

女子：铅球的重量为4公斤，直径为9.5~11厘米。

学校体育锻炼中小学生：女生3kg、男生4kg

初中生：女生4kg、男生5kg

高中生：女生4kg、男生5kg

铅球投掷圈的直径是多少米铅球和链球的投掷圈直径2.135米，在铅球比赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷，投掷圈外围是金属镶边，有6毫米厚，顶端涂白，投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。

铅球动作要领及训练方法铅球动作要领握球要领握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向；掌心不触球。

持球要领握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球要领推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

铅球训练方法1、爆发力和下肢力量训练训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负杠铃塬地跳等；在发展快速力量的同时，也要增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起、并且要同跑和放松练习结合起来进行。

2、上肢力量训练用各种方法推举杠铃、双杠臂屈伸、俯卧撑、拉力器（模仿推铅球动作，将拉力器一端固定，推另一端，逐一体会蹬地、转体、挺胸、推手、拨球的五大动作要领）等。

3、腰腹肌训练其方法比较简单易行的有负重转体、仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身、仰卧举腿（两头起）、悬垂举腿、肋木举腿、肋木倒垂起坐等许多方法都能提高腰腹肌的力量。

铅球比赛有哪些国际铅球运动比赛奥运会铅球比赛、世界杯田径赛铅球比赛、世界田径锦标赛铅球比赛等。

亚洲铅球比赛主要有亚洲田径锦标赛铅球比赛。

中国铅球运动比赛主要有全国田径锦标赛铅球比赛、全运会田径比赛铅球比赛、全国中学生运动会田径比赛铅球比赛、全国中学生田径运动会铅球比赛等。

铅球世界纪录兰迪·巴恩斯

美国铅球名将，铅球世界冠军，男子铅球世界纪录保持者。1990年5月20号世界田径锦标赛，巴恩斯投出了23.12米的成绩打破世界纪录，此项记录至今无人打破。据悉，巴恩斯在这场比赛中运用了推铅球顶级技术之一的旋转式推铅球，该技术与背向滑步推铅球技术相比，更易获得较大的垂直力，有利于在铅球出手前创造更好的向上用力条件。

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西安全运会(聚焦全民健身，展示体育强国风采)

聚焦全民健身，展示体育强国风采

自古以来，体育运动一直是人类社会不可或缺的一部分。它不仅可以促进身体健康，还可以增强人们的竞争意识和团队精神。作为一个拥有悠久历史和文化底蕴的城市，西安一直致力于推广全民健身和发展体育事业。在这个背景下，西安全运会应运而生，成为展示体育强国风采的重要平台。

西安全运会的背景和意义

西安全运会是由陕西省体育局主办，陕西广播电视台承办的全民健身体育赛事，旨在推广全民健身、增强体育文化建设、提高全民体育素质，展示陕西体育事业的发展成就和西安市的城市形象。

西安全运会的举办，不仅可以促进全民健身，提高人们的体育素质，还可以促进陕西省体育事业的发展，推动西安市的城市形象提升。同时，西安全运会还可以为广大体育爱好者提供一个展示自己的平台，让他们在比赛中锻炼自己的技能，增强自信心。

西安全运会的组织和赛事

西安全运会的组织和赛事非常丰富多彩，包括田径、游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等多个项目。其中，田径比赛是最受关注的项目之一，包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪等多个项目。

西安全运会的组织非常严谨，从赛前准备到比赛过程中，都有专业的工作人员负责。在赛前，组委会会对比赛场地进行检查，确保比赛场地的安全和舒适。在比赛过程中，裁判员会对比赛进行严格的监管，确保比赛的公平性和公正性。

西安全运会的影响和展望

西安全运会的举办，不仅可以促进全民健身，提高人们的体育素质，还可以促进陕西省体育事业的发展，推动西安市的城市形象提升。同时，西安全运会还可以为广大体育爱好者提供一个展示自己的平台，让他们在比赛中锻炼自己的技能，增强自信心。